תזונה שעובדת עם החיים: איך לבנות שגרה בריאה שלא נשברת ביום השלישי
יש שתי דרכים לחיות “בריא”: דרך אחת היא להכריז שממחר הכול משתנה, לקנות ירקות כאילו אתה פותח מסעדה טבעונית, ואז לגלות ביום השלישי שאתה שוב אוכל בעמידה מול המקרר. הדרך השנייה היא לבנות שגרה שמתאימה לחיים האמיתיים: עבודה, משפחה, לחץ, בילויים, ושעות שבהן המוח שלך משכנע אותך ש”גרנולה זה ירק”. הגישה החכמה היא לא לחפש […]
שיקום אינטנסיבי לעור פגוע: הקאמבק של העור ב-30 יום (בלי דרמה)
יש רגעים שבהם העור מחליט שהוא לוקח חופש. פתאום הוא מתוח, שורף, אדמומי, מחוספס, נוטה לקילופים, מגיב לכל דבר כאילו זה העלבון של השנה. החדשות הטובות: ברוב המקרים זה לא “עור בעייתי”, זה עור שעבר יותר מדי ונכנס למצב הישרדות. החדשות היותר טובות: אפשר להחזיר אותו למסלול מהר, אם מפסיקים להתווכח איתו ומתחילים לעבוד חכם […]
גילית שאתה הרבה יותר מזה: החיים שאחרי גמילה מסמים
יש רגע כזה, שקט, כמעט לא מורגש, שבו אתה קולט שהסיפור הישן נגמר. אין דרמה, אין כתוביות סיום, רק תחושה קטנה בבטן: עכשיו מתחיל פרק חדש. סיום תהליך גמילה מסמים הוא לא “סוף הטיפול” – הוא ההתחלה של גילוי הפוטנציאל האישי שלך, זה שהרבה זמן היה שם… פשוט עם פחות מקום לנשום. והקטע היפה? […]
הוצאה לאור והוצאת ספרים: למה הדפסה דיגיטלית או אופסט זו לא החלטה שאתם רוצים לפספס?
כשאתם עומדים להוציא ספר לאור עם ספרי Niv הוצאת ספרים ובכלל, אחת ההחלטות המשמעותיות ביותר (לא, זה לא רק איך תספרו את הסיפור שלכם) היא איך להדפיס אותו. כן, כן, הבחירה בין הדפסה דיגיטלית לאופסט היא לא עניין שלא כדאי להתעכב עליו. מדובר בבחירה שיכולה לחסוך לכם זמן, כסף, ואפילו קצת לחץ נפשי בדרך לגרסה הסופית […]
הסוד הקטן שנשאר בינכם לבין המכנסיים: המדריך המלא והאופטימי לבחירת פדים ומוצרי ספיגה שיחזירו לכם את החיוך (ואת הביטחון לצאת מהבית)
בואו נדבר רגע על הפיל שבחדר, או ליתר דיוק – על הטיפה שבמכנסיים. אם הגעתם לקרוא את השורות האלה, רוב הסיכויים שאתם, או מישהו שיקר לכם מאוד, מתמודד עם סיטואציה שעד לפני כמה שנים הייתה נחשבת לטאבו מוחלט. אבל אנחנו ב-2024, והגיע הזמן לשים את הבושה בצד ולהחליף אותה במשהו הרבה יותר יעיל: ידע, טכנולוגיה […]
יתרונות הטיפול הפסיכולוגי במכון מקצועי לחיזוק החוסן הנפשי – למה דווקא כאן?
כל אחד מאיתנו נתקל במצבים בחיים שבהם הנפש פשוט מתעקמת. לחץ, דאגות, חרדות – הם חלק מהחבילה של החיים, אבל איך אפשר להתמודד איתם בלי להתמוטט? כאן נכנס לתמונה הטיפול הפסיכולוגי במכון מקצועי, שמציע לא רק הקשבה חכמה אלא גם כלים אמיתיים לפיתוח חוסן נפשי יציב וחזק. אבל רגע, למה דווקא במכון מקצועי? מה […]
כוחם של צמחי מרפא: איך הטבע מחזק לך את המערכת החיסונית בלי בכי ודמעות
המערכת החיסונית שלך היא כמו חיילת שומרת על המבצר – ללא הפסקה, ללא ירידה במשמרת, ולפעמים נחוצה לעוד קצת 'כוח על'. והנה, במקום לצלול לתוך דיכוטומיה של ויטמינים וספריי חיטוי, נרצה להציג בפניך את הכוכבים האמיתיים – צמחי המרפא. כן, אותם צמחים ירוקים ופורחים שכבר שנים משחקים תפקיד מרכזי בשימור הבריאות וחיזוק המערכת החיסונית שלך. […]
14 טיפים מאת אבנר הייזלר: כך תתייקו נכון חומר רפואי לפני תביעה
בואו נדבר רגע על הנושא שיכול להיות המפתח להצלחה בכל תביעה רפואית – ארגון ותיעוד מדויק של החומר הרפואי שלכם. כן, זה אולי נשמע קצת טכני, אבל תיעוד איכותי הוא כמו מטבע זהב במערכה המשפטית. הוא גם עוזר לכם לשמור על הגוף, הנפש והכיס. מה שבאמת חשוב להבין הוא שהחומר הרפואי הוא לא סתם ניירת […]
שמירה על בריאות העין: איך להשתמש בעדשות מגע בלי לדאוג?
העיניים שלנו הן כמו חלון לעולם, והיום יותר מאי פעם, אנחנו מסתמכים על טכנולוגיה מתקדמת שמתערבת בחיינו – כמו עדשות מגע. ועדשות מגע זה לא סתם טרנד או קסם אופנתי, זה פתרון עיקרי שמאפשר לנו לראות חד וברור בלי לגמוע את פני המרקם של משקפיים מסורבלים. אז איך שומרים על העיניים במיטבן כשמכניסים להן חתיכת […]
סיפורי הצלחה: איך פטריות מרפא שיפרו את איכות החיים
פטריות מרפא? לא, זה לא טרנד חדש של מטבח בוטיק. אלא סיפור שמתחיל בארץ המזרח הרחוק ומגיע עד אליך לרגע שאתה מבין שכוחם של הפטריות הוא פשוט שלך! בטח שמעת כבר על פטריות כמו ריישי, צ'אגה, קורדיספס, או מארה, אבל מהפלא באמת שמסתתר מאחוריהן? ואיך הן מצליחות לשדרג את החיים במובנים הכי פשוטים ועד הרמות […]