להתמכרויות יש השלכות והשפעות הרסניות, במיוחד אם מדברים על התמכרות לסמים ואלכוהול, משככי כאבים או סמים קשים. כך או כך, מדובר בתופעה שהולכת ומשתרשת. ככל שיעברו השנים והצריכה של החומרים תימשך, כך היא בד"כ גם תתגבר. הנה טיפים לנושא גמילה מסמים ואלכוהול.
מחפשים אחר טיפים לגמילה מסמים ואלכוהול או משככי כאבים? אם ככה, אנחנו רוצים להזכיר לכם שלחפש מידע באינטרנט זה בסדר גמור, אבל יותר חשוב לקבל סיוע מקצועי. ריכזנו עבורכם כאן טיפים לגמילה מסמים וטיפים לגמילה מאלכוהול, אבל במקביל לקריאת הטיפים הבאים, הקפידו ליצור קשר עם מכון גמילה מהתמכרויות ולקבל מידע מקיף. בינתיים, הנה מידע מעניין:
- להודות בפני עצמכם שישנה בעיה של התמכרות
זה לא מספיק לחשוב על גמילה מסמים ואלכוהול או משככי כאבים, צריך לנקוט בצעד מסוים. והצעד הראשון הוא: להודות בפני עצמכם שאתם מתמודדים עם התמכרות לחומר זר. ככל שתואילו להודות בפני עצמכם בבעיה מוקדם יותר, ככה תוכלו להקדים טיפול בה.
- התרחקות והתנתקות סביבתית
אין ספק, לסביבה יש השפעה רבה על המעשים שלנו, על הצעדים שאנו נוקטים בהם במהלך חיינו. אם אתם מרגישים שהסביבה שלכם כוללת שימוש מוגזם בסמים ואלכוהול, תהליך גמילה מסמים ואלכוהול יחייב התרחקות והתנתקות מסוימות. אם קשה לכם להתנתק בכוחות עצמכם מהסביבה שלכם, תוכלו להירשם לאשפוז יום במכון גמילה מהתמכרויות.
- להקפיד על בניית תכונית גמילה אישית
מאחר שכל אחד ואחת מאיתנו מבטאים התמכרויות בצורה שונה, יהיה חשוב לבנות תוכנית גמילה מסמים ואלכוהול בהתאמה אישית. התוכנית נבנית על ידי צוות מיומן שעובד במכוני גמילה למיניהם. לרוב היא תיבנה כבר בתחילת התהליך ובמהלך פגישת אבחון.
- קבוצות אלכוהוליסטים אנונימיים מחזקות מאוד
אם אתם מנסים להיגמל מסמים ואלכוהול, אנחנו נמליץ לכם להצטרף לקבוצות אנונימיות. יש כוח מסוים באחדות, בקבוצתיות. כשאנשים ביחד, הם מאוחדים והם חזקים יותר. באופן הזה, תהליך גמילה מסמים ואלכוהול יהיה לכם קל יותר (מאשר גמילה לבד).
- הפחתת סמים ואלכוהול בהדרגה
רוב האנשים יפיקו תועלת מתוכנית גמילה הכוללת הפחתה הדרגתית של שימוש בסמים ואלכוהול. בעוד שחלק מהאנשים ינסו להפסיק ב"מכה", אנשים אחרים יבינו את החשיבות שיש בהפחתה הדרגתית. אם מפסיקים באופן חד ופתאומי שימוש בסמים ואלכוהול, ההשלכות עשויות להרגיש קיצוניות. לכן יהיה חשוב לעשות זאת בצורה מבוקרת, ותחת פיקוח של גמילה מסמים ואלכוהול במכון גמילה.
למידע נוסף: טיפול בהתמכרויות לסמים – טיפול EMDR